Cách bài tập cardio tuyệt vời giúp cô gái giảm 42kg chỉ sau 10 tháng!

Harshi Suraweera, 29 tuổi, sống tại Melbourne, Úc, đã giảm 42 kg trong 10 tháng, từ 107 kg xuống. Sự thay đổi bắt đầu khi một bức ảnh chụp cùng bạn bè bị đưa lên mạng xã hội, khiến cô nhận được nhiều nhận xét tiêu cực về thân hình. Điều này đã thúc đẩy cô quyết tâm thay đổi. Harshi bắt đầu tập gym, chủ yếu là cardio, từ 2 đến 3 giờ mỗi ngày, thường vào buổi tối khi phòng tập vắng vẻ. Sau vài tuần, cô nhận thấy sự khác biệt và tiếp tục nỗ lực. Trước đây, cô thường ăn nhiều cơm, cà ri và pizza.

Harshi Suraweera từng ăn 2 cái bánh pizza và uống 1 lít coke mỗi ngày, dẫn đến nghiện thức ăn. Để giảm cân, cô đã thay đổi chế độ ăn sang xà lách và protein, tránh đường và thực phẩm chế biến sẵn. Năm 2011, cô đã giảm 42 kg nhờ tập luyện chăm chỉ. Khi đạt được cân nặng mong muốn, Suraweera giảm bài tập cardio và chuyển sang squat và deadlift để có cơ thể săn chắc. Hiện tại, cô có thể squat 120 kg và deadlift 130 kg. Cô cũng bắt đầu chia sẻ quá trình luyện tập trên Instagram.

Tài khoản của cô nhanh chóng thu hút 70.000 người theo dõi. Mặc dù nhiều người ủng hộ, nhưng cũng có những nghi ngờ về sự thay đổi của cô so với hình ảnh béo ú trước đây. Cô chia sẻ rằng mẹ cô cũng không nhận ra cô. Chế độ ăn uống lành mạnh đã giúp cô cải thiện giọng nói và làn da, khiến việc giải thích cho người khác về sự thay đổi của mình trở nên khó khăn. Cô khuyên mọi người nên thử giảm cân vì điều này mang lại nhiều lợi ích cho làn da và thay đổi cách nhìn nhận của người khác về mình. Cô cũng nhận thấy rằng, sau khi giảm cân, có nhiều chàng trai tiếp cận hơn và mọi người xung quanh cũng thân thiện hơn. Cô tin rằng sự thay đổi này là tích cực, mặc dù nó không làm thay đổi con người cô từ bên trong.

Nguồn: Dailymail.

Source: https://afamily.vn/bai-tap-cardio-than-thanh-nay-da-giup-co-nang-giam-42kg-chi-trong-10-thang-20161202032639366.chn